角田山トレイルラン 2010/5/4

GWでの暴飲暴食で肥えた体を引き締めに今日は、角田山にトレイルランに行ってきた。
標高481.7mの低山なのだが角田山は『おむすび型』の山なので平坦な所が殆ど無く、登りと下りしかない…。
まぁ。トレーニングにはいい山だ!


桜尾根入りコース→頂上→ほたるの里コース→五りん石コース→頂上→稲島コース→湯之腰コース→頂上→灯台コース


10:12 出発。
角田浜に車を停めてストレッチ&テーピングを済ませて『桜尾根入りコース』から出発!
いきなりの急登!心拍数も一気に170越え。。
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10:49 頂上到着。
今日は時間も早いからまだまだハイカーも少ない。
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『ほたるの里コース』の下り。ここのコースは比較的に走りやすい。
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11:17 『ほたるの里コース登山口』到着。 ここから車道をグルっと通って『五りん石コース』登山口に向かう。
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11:34 『五りん石コース』登り。
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道なき道をガシガシ!進みます。
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12:11 頂上到着。
時間的に丁度お昼時で皆さんお弁当を広げてランチタイム。自分もここで15分ほどレスト、ジェルで栄養補給。
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12:23 『稲島コース』下り
1kmほどの急な木道と1kmほどのガレ場を激下り!ここはかなり集中して下らないと足首を挫いてしまいそう。しかし写真で傾斜具合を伝えるのってどうしたらうまく伝わるんだろ…。
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12:33 『稲島コース登山口』到着。
ここからまたまた車道をグルっとまわって『湯之腰コース登山口』に向かいます。
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13:10 『湯之腰コース登山口』登り。
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キツイ登り。足がガクガクしてきた…。木道…多すぎ…。
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13:40 頂上到着。10分ほどレスト。次は今回最後の下り、『灯台コース登山口』に向かう。
ここも走りやすいダブルトレイル、灯台コースの眺めはサイコーだ!
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14:09 『灯台コース登山口』到着。
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今回の総距離は22kmぐらいだった。シングルトレイル、ダブルトレイル、車道、林道、ガレ場 色々なセクションがあっていいトレーニングになった。時間的に全てのコースは回れなかったが、今度はもっと早起きして全てのコースを回ってみようかな!

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by hannbe310 | 2010-05-11 21:54 | トレラン | Comments(2)
Commented by Nしま at 2010-05-13 12:12 x
いい感じですよね、角田山。
わたしも先日4時間ほどかけて似たようなコース走りました。

前コース縦走都合が合えば一緒にやりしょう!
Commented by hannbe310 at 2010-05-13 21:22
Nしまさん。

こんちは―。トレーニングするにはいい山ですね!
都合があえば、是非よろしくお願いします!